ゆるく続けるにはお惣菜を使う

ゆるい。

ルーズともいいますが

何かを継続するには、ゆるさ＝ルーズはスパイス。

良質な栄養を取るのがよく

コンビニよりも自炊するほうがいいのは、だれだってわかっていること。

なぜ、自炊がつづかいないかというと、やることいっぱい、意気込みすぎるから。

私たちにはそれぞれ”快適と思う環境＝状態”があり

自動的にその快適設定にもどるといった脳のはたらきがあります。

「脳の機能なんだからどうしようもないでしょ」

もし、何も変えられないとしたら、不毛な人生になりませんか。

私たちにできないことなんてありません。

快適とおもう状態自体を変えればいいんです。

いちど、のぞむ状態を疑似体験して、

こっちのほうがわたしらしい！と本心から思うことがポイントです。

わたしにとって、体のいい状態とは、

体が使いやすく、気持ちのままにうごかせること。

だれだって自分のいい状態を知っています。

その感覚をおぼえて、思い出しながら、

お惣菜を活用しつつ、ゆる～く自炊を続けるのがコツです。

食事で体の状態が変わってくれば、それが日常になります。

料理といえるかどうかわかりませんが、ご参考にわたしの夕食です。

作ったのは、作り置きの漬け物（酢を多めにして塩分を控えます）とサラダだけ。

納豆と長イモが食べたくてサラダ？を作りました。

亜麻仁油（フラックスオイル）と納豆は相性がよく、フラックスオイルをとると体の中が動き出すような気がするので（笑）、大さじ２くらいかけてます。

お漬け物にはほんの少しだけ、ナチュライフsweeteをいれています。

ナチュライフsweeteの過去記事はコチラ

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