生野菜が苦手ならシーズニングで工夫

今でこそ、生野菜好きでフラックスオイルだけでも食べていますが、

「体を変えるために生野菜を食べる！」と意識してたべていた頃は

調味料をつけるとむしゃむしゃ食べれるけど

なにもかけないと箸がすすまない。。

わたしだけなのかとおもっていたら

そんなことはないんだよ。といった調査結果がありました。

～香辛料で若い男性の野菜摂取が増えるかも～ より

普段、昼食時の野菜を食べない成人は、普段から食べる人に比べて、

ただの野菜よりシーズニング付きの野菜を選ぶ可能性が1.5倍高まることが明らかになった。

生野菜を意識しないと食べれない人は

好きな味をつけることからはじめる。

そのうち野菜の味になれるので、徐々に野菜本来の味をたのしむ味付けにかえ

極少量の味付けでも食べられるのを目標にする。

「からだにいいんだから！」とガリガリやっても続きませんし

相手のためといったところで迷惑がられ、かえって不満～なんてのは避けるべき。

ゆる～く、楽しみながら徐々に理想に近づける。

これなら、相手にも自分にもムリがないから長く続けられますね。

↓こんな塩もありますよ。

＜原材料＞

雪塩、レモンC54、ローズマリー、パセリ、バジル粉末

＜商品説明＞レモンの酸味とローズマリー・バジル・パセリの香りがさわやかに広がります。食欲がないときもさっぱりとし、食べやすくなりおすすめです。

＜価格＞￥496　

＜販売元＞塩や通販

生のハーブが旬で安いなら、わたしはそっちのほうがいいな（野菜好きのつぶやき）

わたし的レタスの保存

プリーツレタス。身がしまって、味がいい！
オーガニックは野菜独特のクセがないから好きです。

ちょっと高いけど・・・栽培に手間がかかるから仕方ないですね。

では。今日も健康に！